Personal Trainer
Lezione Pratica - Upper Body
La lezione pratica di Upper Body porta sul campo i principi dell’allenamento della parte superiore del corpo. Attraverso l’osservazione dell’esecuzione, la gestione dei carichi e il controllo dell’intensità, l’allievo impara a condurre una sessione efficace, focalizzata su qualità del movimento, tensione muscolare e coerenza con gli obiettivi dell’atleta.
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Pentito?
Ouch! Sembra tu abbia scelto l'esperienza Full remote!
Scopri cosa vuol dire l'esperienza Live!
Programma dell'evento
Scopri come migliorare i distretti dell'Upper Body
Fulcri di lavoro
Biomeccanica della scapola, del gomito. Vedremo concetti di stabilitá strutturale e funzionale e come impattano sui risultati Ipertrofici
Allenamento del Petto
Vedremo quelli che sono i principi per attivare il petto e reclutarlo al meglio nei diversi schemi motori in sala.
Allenamento del Dorso
Come targetizzare le diverse aree del Dorso? Come far crescere lo "spessore" e l'"ampiezza"? Se non senti bene il dorso quando lo alleni questo sará il momento di rivoluzionare il tuo Back!
Allenamento delle Spalle
"Non allenare i deltoidi, allena le spalle". Vedremo quali schemi motori portano ad un effetto piú tridimensionale della spalla.
Allenamento delle Braccia
Sembra semplice ma non lo é! Le braccia sono un distretto ostico alla crescita se non si é geneticamente portati.. ma bastano delle piccole accortezze per massimizzarne il potenziale!
Mobility e Warm-Up
5-10 minuti all'inizio della tua sessione possono completamente rivoluzionare quella che é la tua capacitá di attivazione e reclutamento del distretto. Vediamo come farlo!
Course Lessons
Meet the instructor
Ludovico Lemme
Ludovico Lemme is a coach and educator in the field of strength training and bodybuilding, with over ten years of hands-on experience working directly with athletes and fitness professionals. His work is grounded in a methodical, data-driven approach, where training, nutrition, and recovery are treated as interconnected components of a single adaptive process.Over the years, he has developed a system focused on true individualization, moving beyond rigid templates and standardized protocols. Every strategic decision is based on observation, feedback analysis, and the ability to interpret physiological and performance markers, with the aim of maximizing results while preserving long-term sustainability.Within the Academy, Ludovico serves as the lead instructor and is responsible for the methodological framework of the educational pathways. His teaching philosophy emphasizes the development of critical thinking in coaches, equipping them with practical tools to analyze data, understand adaptive mechanisms, and make informed decisions in real-world coaching contexts.The Academy’s educational approach goes beyond theoretical knowledge, focusing on transferable and applicable competencies that reflect the realities of professional practice. The goal is to develop coaches who can reason independently, adapt their methods, and guide athletes with precision, awareness, and professional responsibility.
Patrick Jones - Course author



